「產後便秘」食療方集錦 （一）
前qian兩liang天tian我wo們men出chu了le一yi個ge產chan後hou便bian秘mi的de課ke程cheng，然ran後hou有you很hen多duo老lao師shi在zai問wen相xiang關guan的de食shi療liao方fang。今jin天tian我wo們men給gei大da家jia公gong布bu幾ji個ge比bi較jiao常chang用yong的de潤run腸chang通tong便bian的de食shi物wu，而er且qie對dui於yu生sheng產chan完wan以yi後hou的de寶bao媽ma來lai說shuo又you沒mei有you什shen麼me妨fang礙ai，希xi望wang能neng幫bang到dao大da家jia。
1、薑糖紅薯湯
做法：1、紅薯去皮洗淨，切塊。清水浸泡半小時，浸泡的時候要時常換水。2、鍋內倒3碗水，放入生薑後燒開。放入紅薯，慢火燉酥爛後放入紅糖。3、燒開後小火熬煮30分鍾即可。
功效：薑糖紅薯湯有益氣生津、和血潤腸的作用，便秘的產婦可以適當服用。
2、魚片山藥湯
原料：
石斑魚 切片（300克），山藥200克，枸杞子15克，植物油25克，鹽2克。高湯適量。
做法：
1、山藥削皮，切成小塊備用；枸杞子洗幹淨，泡15分鍾。2、山藥、枸杞放入高湯內，大火煮開後，放入鹽，改用中小火煮15分鍾，以山藥熟軟為準。3、放入石斑魚片，連續煮2分鍾即可食用。
功效：山藥能有效的健脾養胃、助消化，還含有大量的膳食纖維，有很好的通便作用。
3、蔥味牛奶
原料：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。
做法：將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮5分鍾即可。
功能：能增液潤腸，滑腸通便。
4、香蜜茶
原料：蜂蜜65克，香油35毫升。
做法：將香油和蜂蜜混勻，加沸水衝調服。早、晚各一次。
功效：能潤腸增液，滑腸通便，對產後腸道津枯便秘者有一定療效。
5、紫蘇麻仁粥
原料：
紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。做法：
將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪，取汁放入鍋內，加淘洗幹淨的米熬粥食用。
功效：
可下氣導滯，潤腸通便，益氣健胃。適用於產後便秘，由於食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。
