今天冬至，大家冬至日快樂呀！

親愛的們都吃餃子了嗎？冬至如大年，在國人的眼裏，冬至日是一定要吃餃子的。民間也有“冬至不端餃子碗
，凍掉耳朵沒人管”的說法，雖然是句玩笑
，可是冬至日的儀式感是一定要有的。

冬至者，日南至，日短之至，這是北半球白晝最短的一天，也代表著隆冬時節的到來

，從今天起就開始數九了——

一九二九
，不出手,

三九四九
，冰上走，

五九六九，隔岸看柳
，

七九河開，八九燕來，

九九加一九，耕牛遍地走。

最冷的一段時間馬上就要來了，數九寒天，手腳冰冷的女性更不好過了。但是為什麼會手腳冰涼呢？

四肢者，助陽之奔也。就是身體有額外的氣血以後
，才會往四肢走。

zhejiushiweishenmehenduochanhoudemamashoujiaobingliangdeyuangule。shengbaobaodeshihoushiyouyidingdeqixuesunhaode
，tianqiyuelaiyueleng
，womenshentiziwobaohujizhijiuhuifahuizuoyong
，bayangqishouliangonggeineizanghequgan，sheqibingbunamezhongyaodesizhiheshoujiao。

身上裹上厚厚的羽絨服
、晚上裹上厚厚的棉被，手腳還是冰冰冷的
，那麼餃子怎麼吃能提升陽氣？除了吃餃子還有什麼方法能讓周身溫暖
？

1、羊肉白菜蒸餃

既然要吃餃子，那咱們就來點溫補的，這裏就必須有羊肉了。不僅味道鮮美，而且補益吃效果比其他的要好一些。

做羊肉餃子，很多媽媽鮮美味道出不來
，反而會發膻。很多大廚都會給一個小妙招，讓大家在調餡兒的時候，泡點花椒水
，把花椒水打在羊肉餡兒裏，膻味減輕了很多，而且蒸餃子的時候汁水也會飽滿。但是，哺乳期的媽媽們用花椒會回奶的
，所以不能這麼用。

羊肉搭配大白菜，中和了羊肉的燥
，是非常好的搭配，而且一口蒸餃下去，真的熨帖的很。

2、五紅湯

其qi實shi我wo們men在zai之zhi前qian講jiang過guo五wu紅hong湯tang，這zhe個ge湯tang水shui，實shi在zai是shi太tai好hao了le，不bu管guan是shi氣qi血xue兩liang虛xu的de哺bu乳ru媽ma媽ma還hai是shi平ping常chang來lai大da姨yi媽ma就jiu肚du子zi難nan受shou的de女nv性xing，平ping常chang常chang喝he真zhen的de沒mei錯cuo，最zui重zhong要yao的de是shi食shi材cai易yi得de。

食材：紅小豆60克
，紅枸杞30克，紅衣花生60克，紅糖（黑糖）適量，大紅棗60克

做法：各種食材洗淨後，將紅小豆和花生浸泡2個小時，然後將除紅糖之外的所有食材放入砂鍋或養生壺中
，加入1200毫升左右的水，大火燒開後轉小火煲1個小時左右，然後加入適量的紅糖調味，煮開，晾到適口即可食用。湯和紅棗、豆類一起食用。

3
、艾灸

內徑中記載
，藥之不到
，針之不及，必灸之。這裏的灸

，就是艾灸。

如果哺乳媽媽手腳冰冷
，建議大家一定要試試艾灸調理。

這裏推薦的艾灸穴位是氣海、關元和足三裏sange。baobaoshuizhedeshihou，bianxiuxijiubaaijiuzuole。dajiayongaijiudeshihou，keyiyongaijiuhe，yekeyishouchiaitiaozhijiexuanjiu。jiudaoredushenrutinei，jiukeyitingzhile。aijiutiaoliheshiliaoyiyang
，buhuihenkuai，xuyaomamamenjianchi。xuanzeaitiaodeshihou，yidingyaoxuanzezhengguidechenai，zheyangcainengshentouliqiang、艾煙少。

4
、泡澡或者泡腳

手(shou)腳(jiao)冰(bing)涼(liang)的(de)時(shi)候(hou)
，讓(rang)腳(jiao)丫(ya)先(xian)暖(nuan)起(qi)來(lai)的(de)最(zui)好(hao)的(de)方(fang)法(fa)就(jiu)是(shi)泡(pao)腳(jiao)。泡(pao)腳(jiao)的(de)時(shi)候(hou)，我(wo)們(men)可(ke)以(yi)加(jia)一(yi)些(xie)艾(ai)葉(ye)或(huo)者(zhe)薑(jiang)片(pian)，讓(rang)腳(jiao)底(di)暖(nuan)起(qi)來(lai)
，這(zhe)樣(yang)全(quan)身(shen)慢(man)慢(man)的(de)就(jiu)變(bian)暖(nuan)了(le)。

paozao，yeshiyigehenhaodefangfa，youqishidongtian，shuiwenshaoweigaoyidianyemeiyouwenti
，quanshendouhuihenkuaidenuanqilai。xuyaodajiazhuyideshi，paowanzaoyihouyidingyaozhuyibushui
，duohexiewenshui，zaimeimeideshuiyijiao，zhenshishufuya！

不管是吃餃子還是艾灸、泡澡，都是讓我們的身體暖起來，手腳冰涼的狀況才能改善，慢慢的堅持下來
，提升陽氣，手腳溫熱
，讓身體恢複到最佳狀態。

沒有一個冬天不可逾越，

沒有一個春天不會來臨。

願所有的美好都如期而至。