懷孕前
，女性的子宮大小有如自己的拳頭一樣，約50克，懷孕後，為了孕育新生命
，子宮逐漸變大
，臨產前約有1000克左右。胎兒娩出後，子宮需要一段時間才能恢複到孕前狀況。那麼，怎樣才能讓女性快速恢複產後子宮呢？

專家教你以下五招：

1

及時排尿

產後盡早排尿，一般在產後4小時小便。新媽在分娩過程中，由於膀胱受壓、黏膜充血、肌ji肉rou張zhang力li降jiang低di，再zai加jia上shang產chan後hou會hui陰yin傷shang口kou疼teng痛tong，不bu習xi慣guan臥wo床chuang姿zi勢shi排pai尿niao等deng原yuan因yin
，都dou容rong易yi發fa生sheng尿niao瀦zhu留liu
，使shi膀pang胱guang脹zhang大da，妨fang礙ai子zi宮gong收shou縮suo而er引yin起qi產chan後hou出chu血xue或huo膀pang胱guang炎yan，因yin此ci，產chan後hou要yao盡jin早zao排pai尿niao。

2

產褥期別“賴床”

老人都講究分娩後要臥床，怕受涼。不過，正常分娩的新媽在產後6～8小時
，在疲勞消除後最好別“賴床”，第二天盡量下床活動，這樣有利於生理機能和體力的恢複，幫助子宮複原和惡露的排出。

3

哺乳刺激

刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此，新媽不妨在產後讓寶寶盡早吃母乳，隻要寶寶一吸吮
，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢複加快。沒有喂奶的媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

4

別當髒媽媽

fenmianhoumuyu，duixinmalaishuoyouyiwuhai。ruguoshizhengchangfenmian，muyunengshiwaiyinshangkoujizhouweidexijunbuyitingliu，hainengcujinwaiyinshangkouxueyexunhuan，youliyushangkouyuhe。ruguoshipougongchan，muyushiweifangzhishuijinrushangkou，xinmabixuyaozaishangkoubiaomianfuyikuaishabu，yimianshuizhijiechongjishangkou；沐浴完畢後，應該給重傷口新換藥
，切勿用濕毛巾在傷口上來回擦拭。