鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發育、生殖遺傳
、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用，被人們冠以“生命之花”、“婚姻和諧素”的美稱。寶寶缺鋅有什麼表現呢?

食欲不振

普遍食量減少，有的還會感覺沒有饑餓感，不主動進食。

亂吃奇奇怪怪的東西

比如，咬指甲、衣物
，啃玩具、硬物
，吃頭發、紙屑、生米、牆灰
、泥土、沙石等。

長不高

對dui於yu一yi歲sui以yi內nei的de嬰ying兒er
，由you於yu還hai不bu具ju備bei表biao達da能neng力li，所suo以yi家jia長chang的de觀guan察cha非fei常chang重zhong要yao。孩hai子zi一yi歲sui以yi內nei是shi身shen高gao增zeng長chang的de第di一yi個ge高gao峰feng期qi，每mei個ge月yue都dou會hui至zhi少shao增zeng長chang2—3厘米，前半年甚至會每個月長高4—5厘米
，所以，家長根據監測孩子的身高狀況，就能初步判斷是否存在缺鋅問題。

頭發長得慢

這一點家長常常會忽略。比如，有的孩子頭發長了大半年都不用理，這很可能是缺鋅造成的。

指甲出現白斑
，手指長倒刺，出現地圖舌(舌頭表麵有不規則的紅白相間圖形)。

多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差。

特別容易感染病毒

比如
，經常感冒發燒
，反複呼吸道感染
，如扁桃體炎
、支氣管炎、肺炎
，出虛汗
，睡覺盜汗等。

口腔潰瘍反複發作

如果您的孩子有以上2-3種(zhong)情(qing)況(kuang)您(nin)就(jiu)要(yao)注(zhu)意(yi)了(le)。鋅(xin)是(shi)人(ren)體(ti)不(bu)可(ke)或(huo)缺(que)的(de)微(wei)量(liang)元(yuan)素(su)之(zhi)一(yi)
，人(ren)們(men)平(ping)時(shi)的(de)正(zheng)常(chang)飲(yin)食(shi)中(zhong)
，有(you)一(yi)些(xie)不(bu)能(neng)滿(man)足(zu)人(ren)體(ti)所(suo)需(xu)的(de)鋅(xin)元(yuan)素(su)，這(zhe)樣(yang)的(de)情(qing)況(kuang)下(xia)專(zhuan)家(jia)建(jian)議(yi)多(duo)吃(chi)含(han)有(you)鋅(xin)的(de)食(shi)物(wu)。

鋅元素主要存在於海產品、動物內髒中,其它食物裏含鋅量很少，如水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。

6類寶寶最易缺鋅

1
、媽媽在孕期攝取鋅不足

孕期對鋅的需求量約為100毫克，其中大概50%被bei胎tai兒er吸xi收shou，而er胎tai兒er對dui鋅xin的de需xu求qiu在zai孕yun晚wan期qi達da到dao峰feng值zhi，如ru果guo準zhun媽ma媽ma的de一yi日ri三san餐can中zhong缺que乏fa含han鋅xin食shi品pin，勢shi必bi會hui影ying響xiang胎tai兒er對dui鋅xin的de利li用yong
，孩hai子zi出chu生sheng後hou就jiu易yi缺que鋅xin。

2、早產的孩子

早產會導致寶寶失去在媽媽體內貯備鋅元素的黃金時間，造成先天性鋅不足。

3、非母乳喂養的孩子

母乳含鋅量極豐富

，可達正常人血鋅濃度的6～7倍，且吸收率高達42%
，這是任何非母乳食品都不能企及的。

4、偏食多動的孩子

愛動是孩子的天性，特別是在炎熱的夏季
，孩子每天隨汗液排出的鋅丟失量可達2~3毫克，若孩子還存在挑食

、偏食的情況，就比較容易缺鋅。

5
、體弱多病的孩子

體弱多病的孩子往往食欲減退，動物性蛋白攝入較少，導致食物中含鋅量不足。

6、消化功能不好的孩子

消化吸收功能不好，容易腹瀉的孩子也容易缺鋅。

瘦肉、豬肝

、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗

，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。

植物性食品中鋅較少，每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等同時，比較有針對性的服用微量元素的保健品，效果會更加。