學過產後修複的月嫂會輕鬆幫寶媽解決和預防各種不舒服，如果沒學過，那就收藏這篇文章看看吧！

11111111111111111111111111111ffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff反反複複ffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff反反複複ffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff反反複複反反複複ffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff反反複複ffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff反反複複ffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111

頭部護理

現在是科學發達的時代，所以摒棄傳統坐月子方式尤為重要
，很多媽媽們產後馬上戴帽子，冬天還可以理解

，夏天就有點過了。

大熱天還得頂著一個熱帽子，其實媽媽產後和正常人一樣，隻要注意不要直接對著吹風就好，預防感冒就OK啦。戴帽子出汗反而更容易感冒。

有的媽媽認為產後不能洗頭會脫發！其實這種做法會讓皮膚

、秀發不能得到很好的嗬護。

月嫂可以幫寶媽像平時一樣沐浴、洗發。順產7天後，剖腹產10天就可以洗澡。注意洗完後及時擦幹、吹幹頭發。

洗頭不僅可起到按摩作用

，還能加速血液循環。

乳房護理

隨著母乳喂養的好處讓越來越多的媽媽們了解，進行母乳喂養的媽媽也越來越多
，與此相對的乳房出現問題也變得越來越多。

現在月嫂必須十八般武藝樣樣精通才能搞定各種問題

，尤其催乳

、預防護理乳腺炎
、乳房皸裂……

1

、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳後

，用手輕輕托起乳房按摩10分鍾。

2
、meirizhishaoyongwenshuixiyurufangliangci

，zheyangbujinyouliyurufangdeqingjieweisheng，erqienengzengjiaxuanrendaidedanxing
，congerfangzhirufangxiachui。shiyonghuasalengrejiaotipensarufang，youzhuyutigaoxiongbupifuzhangli，cujinrufangxueyexunhuan。

3、穿胸罩時，要選擇大小合適
、有鋼托的款式。懷孕3個月時時乳房約比孕前增加了2/3個罩杯
，這個時候不能再穿原來的文胸，選擇新文胸時注意罩杯應比孕前大一些或有彈性。

4、堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸肌肉發達有力
，增強對乳房的支撐作用。

5、多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋
、奶、豆類
、芝麻
、堅果等

，也有利於保持乳房的健美。

傷口護理

剖(pou)宮(gong)產(chan)的(de)傷(shang)口(kou)在(zai)腹(fu)部(bu)，很(hen)多(duo)人(ren)覺(jiao)得(de)這(zhe)麼(me)大(da)傷(shang)口(kou)護(hu)理(li)起(qi)來(lai)不(bu)容(rong)易(yi)，其(qi)實(shi)很(hen)簡(jian)單(dan)，如(ru)果(guo)醫(yi)生(sheng)判(pan)斷(duan)可(ke)以(yi)出(chu)院(yuan)啦(la)，傷(shang)口(kou)沒(mei)問(wen)題(ti)了(le)

，這(zhe)樣(yang)寶(bao)媽(ma)們(men)就(jiu)不(bu)用(yong)太(tai)擔(dan)心(xin)。

大概術後10天後就可以徹底洗淋浴了
，之前傷口沒愈合，也可以擦拭身體的，沒必要回家繼續消毒等等。

洗xi澡zao就jiu是shi最zui好hao的de清qing潔jie方fang式shi，醫yi生sheng開kai的de清qing潔jie傷shang口kou的de東dong西xi也ye不bu能neng取qu代dai洗xi澡zao。另ling外wai內nei衣yi褲ku每mei天tian清qing潔jie



，剖pou宮gong產chan的de內nei衣yi最zui好hao蓋gai在zai傷shang口kou以yi上shang，如ru果guo在zai傷shang口kou上shang摩mo擦ca也ye會hui影ying響xiang傷shang口kou愈yu合he的de。

如果在家中發現傷口有滲液，流血或者裂開，這種情況是傷口愈合不佳的表現，需要回醫院進一步處理。

這裏提醒大家一下
，產後月嫂做的月子餐就是正常飲食就可，而且要有足夠蛋白質的攝入，保證傷口足夠的營養需求。

子宮護理

產後排惡露是子宮複原的一個表現
，一般是42天左右
，但也不是絕對的，有些人相對早一些
，有些人晚一些，隻要42天複查子宮裏麵幹淨了一般是沒有問題的。

baomachanhouruguofaxiankaishieluzhujianganjingle
，guojitianyoulaile，shizhengchangdebuyaodanxin。youqishipougongchandezigong，kaishieluhenganjing
，dagaibangeyuezuoyouyouchuxuele，zhegeshihouzigongfengxianzaixishou，jiuhuiyouyidingdechuxue
，zhiyaochuxuebuchaoguoyuejingliangdoushizhengchangde。

月嫂可以做些豬肝，比如麻油豬肝、甜椒炒豬肝、豬肝木耳湯
，幫助惡露的排除。