懷胎十月，一朝分娩，寶媽筋疲力盡，然而家人大多把注意力集中在寶寶身上

，卻常常忽視寶媽需要。產後第一周，是整個圍產期的最後一周，也是產褥期的第一周。
在經曆了臨產分娩以後，寶媽們不僅要忍受傷口帶來的疼痛
，氣血虧虛
，體內激素也發生劇烈的變化，子宮及其他器官急需恢複。suoyichanhoudiyizhoudebaomahuligongzuofeichangguanjian
，guanxidaozhenggechanruqibaomaziwoxiufudexiaoguo。yixiashichanhoudiyizhoubaomahulixijie，zhiguanzhongyao
，naqixiaobenben
，zuohaobijio！

一、自然分娩的寶媽護理

01防瘀血

產後血虛
，血液粘稠度高，容易瘀血，因此要早活動，沒有側切或會陰撕裂的產婦
，一般產後6～12小時即可下床活動
，側切或會陰撕裂的產婦一般產後6～7小時可以坐起

，12小時後到廁所大小便
，24小時後可下床活動，促進血液循環
，推動惡露排出。
同時要注意觀察寶媽惡露排出情況，若是排出的惡露發惡臭，或陰道有較多出血、產後感到會陰部或肛門下墜不適感


、疼痛感，都應立即告知醫生。寶媽第一次下床應有人陪伴，預防跌倒。

02防感染

做好身體的清潔工作，產後一周內會出大量的產褥汗，要勤換內衣褲，擦幹身體。保持外陰清潔，每天用溫開水或高錳酸鉀水（1：5000
，顏色以粉紅色為宜）

，衝洗外陰部2～3次，大便後也要衝洗一次
，會陰部腫脹者可用50%硫酸鎂濕熱敷。
外陰清洗方法：將溫開水裝入空的礦泉水瓶子裏

，裏麵可加一點點高錳酸鉀（1：5000

，顏色以粉紅色為宜），瓶蓋紮眼衝洗，注意不能衝入陰道。大便後衝洗外陰部要從前往後衝洗，以免肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內。有側切傷口者，健側臥位，保持傷口清潔幹燥
，一般側切或會陰撕裂傷口3～5天就能痊愈，5～7天即可淋浴，但每次時間不可太久，水溫不宜太熱，不宜空腹時淋浴。

03防尿瀦留

產後4小時後沒有排尿的，要提醒產婦排尿，如果排不出尿，可以用以下方法：
⑴手按摩寶媽恥骨上膨脹的膀胱；
⑵用熱水袋（熱手巾）溫敷；
⑶水聲誘導法。寶媽可以聽流水聲，利用條件反射幫助排尿；
⑷溫開水衝洗尿道口周圍，以刺激膀胱收縮排尿，盡量做到自行排尿
，以上方法均不能排尿，應及時告知醫生。

04防便秘

一般情況下
，順產寶媽在產後1-3天就能恢複正常排便的
，要坐便，不要蹲便
，大便時間不要太長，不可屏氣用力
，如果生產3天之後仍然沒能排便，則屬於順產後排便困難，可以從以下幾個方麵入手：
（1）飲食方麵
，多吃些綠色蔬菜攝取膳食纖維
，保證喝水量，可以食用蜂蜜水
、香蕉
、蘋果、南瓜
、胡蘿卜、芝麻等有潤滑腸道功能的食物；
（2）適量活動

，沒有側切或會陰撕裂的產婦，一般產後6～12小時即可下床活動，有側切或會陰撕裂的產婦，24小時後可下床活動，也可幫助按摩腹部

，這樣能夠促進腸蠕動，促進排便
；
（3）如果還是排便困難，可用開塞露助通便或谘詢醫生意見，服用中成藥來緩解便秘。

05防消化不良

剛(gang)順(shun)產(chan)的(de)寶(bao)媽(ma)身(shen)體(ti)十(shi)分(fen)虛(xu)弱(ruo)，需(xu)要(yao)補(bu)充(chong)能(neng)量(liang)和(he)營(ying)養(yang)
，但(dan)胃(wei)腸(chang)還(hai)沒(mei)歸(gui)位(wei)到(dao)孕(yun)前(qian)狀(zhuang)態(tai)，消(xiao)化(hua)功(gong)能(neng)較(jiao)弱(ruo)，胃(wei)口(kou)較(jiao)差(cha)，切(qie)記(ji)在(zai)順(shun)產(chan)第(di)一(yi)周(zhou)不(bu)可(ke)大(da)補(bu)，因(yin)為(wei)這(zhe)個(ge)時(shi)候(hou)進(jin)補(bu)反(fan)而(er)不(bu)利(li)於(yu)清(qing)腸(chang)開(kai)胃(wei)和(he)惡(e)露(lu)的(de)排(pai)出(chu)。
因此在飲食方麵要少食多餐
，盡量以易消化
、富營養
、不油膩而又可利尿消腫，促排惡露的飲食為主，如以豬肝、雞蛋、瘦肉
，魚肉為食材的各種湯類、麵湯或白粥配佐菜，紫米
、小米甜粥

，以及一些新鮮的蔬菜。
多喝水
，用紅豆、大棗、紅(hong)糖(tang)煮(zhu)水(shui)煲(bao)湯(tang)
，增(zeng)加(jia)體(ti)液(ye)的(de)攝(she)入(ru)量(liang)
，促(cu)進(jin)機(ji)體(ti)的(de)代(dai)謝(xie)和(he)惡(e)露(lu)的(de)排(pai)出(chu)，使(shi)代(dai)謝(xie)廢(fei)物(wu)迅(xun)速(su)排(pai)出(chu)體(ti)外(wai)
，促(cu)進(jin)子(zi)宮(gong)的(de)收(shou)縮(suo)恢(hui)複(fu)。產(chan)後(hou)第(di)一(yi)周(zhou)如(ru)果(guo)沒(mei)有(you)便(bian)秘(mi)現(xian)象(xiang)，不(bu)建(jian)議(yi)生(sheng)吃(chi)水(shui)果(guo)。

06防乳房疼痛促泌乳

寶(bao)寶(bao)出(chu)生(sheng)半(ban)小(xiao)時(shi)內(nei)，就(jiu)要(yao)幫(bang)助(zhu)寶(bao)媽(ma)讓(rang)寶(bao)寶(bao)吃(chi)奶(nai)，哪(na)怕(pa)寶(bao)媽(ma)的(de)乳(ru)汁(zhi)還(hai)未(wei)分(fen)泌(mi)，也(ye)應(ying)該(gai)盡(jin)早(zao)讓(rang)寶(bao)寶(bao)吸(xi)吮(shun)媽(ma)媽(ma)的(de)乳(ru)頭(tou)，吸(xi)吮(shun)時(shi)要(yao)讓(rang)寶(bao)寶(bao)含(han)住(zhu)媽(ma)媽(ma)乳(ru)頭(tou)和(he)大(da)部(bu)分(fen)乳(ru)暈(yun)，其(qi)後(hou)每(mei)隔(ge)2-3小時吸吮1次。
母嬰分離的媽媽在產後六小時內開始擠奶，每日6-8次以上
，擠奶持續時間20-30分鍾，用小杯、小匙、滴管等方式喂養
，在寶寶還未習慣吸吮媽媽乳頭之前

，忌使用人工奶嘴（避免引起乳頭混淆）。
寶寶頻繁有效而又正確的吸吮，有助於促進媽媽泌乳反應和乳腺管暢通，可預防寶媽發生生理性漲奶痛和乳房皸裂痛。

二、剖腹產的寶媽護理

01防頭痛

術後6小時需要平臥
，不能用枕頭，以防顱壓降低引起頭痛。
02防瘀血

術後回到病房，幫助寶媽按摩，捏捏腿腳，以促進血液循環，防止血栓。6小時後要幫助多做翻身動作或雙腿屈伸動作，24小時後（拔尿管之後）幫(bang)助(zhu)下(xia)床(chuang)活(huo)動(dong)，促(cu)進(jin)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)

，有(you)利(li)惡(e)露(lu)排(pai)出(chu)。第(di)一(yi)次(ci)下(xia)床(chuang)活(huo)動(dong)前(qian)，可(ke)使(shi)用(yong)腹(fu)帶(dai)固(gu)定(ding)傷(shang)口(kou)，飲(yin)食(shi)或(huo)睡(shui)覺(jiao)時(shi)取(qu)下(xia)
，讓(rang)身(shen)體(ti)放(fang)鬆(song)。注(zhu)意(yi)觀(guan)察(cha)惡(e)露(lu)排(pai)出(chu)情(qing)況(kuang)，注(zhu)意(yi)要(yao)點(dian)同(tong)自(zi)然(ran)分(fen)娩(mian)。

03防感染

1、要做好衛生工作，術後1周內會流比較多的產褥汗，注意及時更換內衣褲和擦幹身子。保持外陰清潔
，每天用溫開水衝洗外陰部2～3次，大便後也要衝洗一次。清洗方法同自然分娩。
2
、剖宮產手術傷口，如果沒有特殊反應，不用額外處理
，如果腹部傷口有輕度紅腫或發癢
，可用75%的酒精，每天輕輕塗擦2～3次，如果傷口明顯紅腫熱痛，應及時告知醫生。剖宮產傷口一般5～7天能良好愈合。

04防腸粘連

術後6小時內應禁食禁水，6小時後要多做翻身動作，腹部沙袋應放置8小時，24小時後可下床活動，促進腸道內的氣體排出
，如果不排氣，可喝點蘿卜或小米湯促進排氣
，未排氣前勿食用紅糖水、牛奶、甜食，以防脹氣。通常術後24～48小時腸道功能才能逐漸恢複
，一般24小時後會排氣，48小時還沒排氣，要告知醫生。
05防尿瀦留

剖腹產的媽媽術後會用導尿管幫助排尿，24～48小時隨著麻醉藥物的影響逐漸消失
，膀胱恢複排尿功能，拔掉導尿管後2-4小時應自行排尿。若排尿困難，可幫助刺激排尿，方法同自然分娩。

06防便秘

剖腹產產前、產後有段時間需要禁食禁水，同時剖腹產後短時間內，腸功能還沒有恢複，所以在剖腹產24小時以內，大多是不會出現大便的症狀，一般需要等到剖腹產24小時以後，肛門出現排氣以後，這時候腸蠕動才恢複
，就有可能會出現大便的症狀，一般大便大多是在剖腹產2～3天以內。
如果在術後6天內不能排出大便
，則屬於產後排便困難。如果出現排便困難
，可輔助促進排便，具體方法參考自然分娩。
07防消化不良

剖腹產術後約24小時，胃腸功能才慢慢恢複
，待胃腸功能恢複後
，給予流食1天
，如蛋湯
、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通後
，改用半流質食物1～2天，如稀粥、湯麵、餛飩等，然後再轉為普通飲食，方法同自然分娩。

08防乳房疼痛促泌乳

寶bao寶bao出chu生sheng後hou，剖pou腹fu產chan媽ma媽ma六liu小xiao時shi內nei不bu能neng翻fan身shen，可ke把ba胳ge膊bo抬tai起qi
，將jiang枕zhen頭tou放fang在zai腋ye下xia讓rang寶bao寶bao吃chi奶nai
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，可ke預yu防fang寶bao媽ma發fa生sheng生sheng理li性xing漲zhang奶nai痛tong和he乳ru房fang皸jun裂lie。