產後42天，正確指導這7件事兒，說明你是資深月嫂。
坐月子如果落下病根，很難醫治，很可能會伴隨著你下半輩子，這些病痛帶來的折磨隻有自己去承受。
因此，不管別人或者家人怎麼說，請一個資深月嫂幫助自己度過這段需要陪伴和照顧的脆弱時期，一定是有主見女人的明智選擇！
一，月子餐和哺乳期飲食的注意事項：
坐zuo月yue子zi的de新xin媽ma媽ma腸chang胃wei功gong能neng還hai沒mei恢hui複fu正zheng常chang，為wei了le不bu給gei腸chang胃wei加jia重zhong負fu擔dan，可ke以yi少shao吃chi多duo餐can，飲yin食shi應ying該gai注zhu意yi葷hun素su搭da配pei，品pin種zhong越yue豐feng富fu，營ying養yang就jiu越yue均jun衡heng，對dui新xin媽ma媽ma的de身shen體ti恢hui複fu就jiu越yue有you利li。
這時候可以跟家人一起吃飯，不用太過計較。但是對於回奶的食物還是要避免的，至於說味精、雞精這種調味料能少放就少放，在烹飪肉類和魚類的時候不放雞精更美味。另外
1、沒有食欲也一定要吃飯！剛剛生產後身體疲憊，需要充分的營養
2、產婦胃腸功能較虛弱，盡量吃一些容易消化的食物。
二，做好衛生工作很重要
用(yong)熱(re)水(shui)浸(jin)濕(shi)毛(mao)巾(jin)，每(mei)隔(ge)兩(liang)小(xiao)時(shi)清(qing)潔(jie)惡(e)露(lu)。產(chan)後(hou)汗(han)腺(xian)很(hen)活(huo)躍(yue)，更(geng)容(rong)易(yi)大(da)量(liang)出(chu)汗(han)，乳(ru)房(fang)還(hai)要(yao)淌(tang)奶(nai)水(shui)，下(xia)身(shen)還(hai)有(you)惡(e)露(lu)，形(xing)成(cheng)全(quan)向(xiang)發(fa)粘(zhan)，幾(ji)種(zhong)氣(qi)味(wei)混(hun)在(zai)一(yi)起(qi)，身(shen)上(shang)的(de)衛(wei)生(sheng)狀(zhuang)況(kuang)很(hen)差(cha)，極(ji)容(rong)易(yi)生(sheng)病(bing)。這(zhe)就(jiu)要(yao)求(qiu)產(chan)婦(fu)比(bi)平(ping)常(chang)更(geng)需(xu)要(yao)多(duo)注(zhu)意(yi)衛(wei)生(sheng)，多(duo)洗(xi)澡(zao)、洗頭、洗腳。
三，有計劃的子宮恢複很關鍵
ruguobanvrenbizuoyiduoxianhua，namezigongjiuxiangdangyugenbu。zigongzuoweinvxingshentidezhongyaoqiguan，xuyaobeijiahehu。youxiehenshangzigongdezuofa，pengyoumenhaiyaoduozhuyi，zhongledezaogaizheng。
1，產後2—3小時給孩子喂奶。為了利於子宮收縮，回病房後恢複差不多就要開始走動。
2，避免久坐
久(jiu)坐(zuo)不(bu)利(li)於(yu)身(shen)體(ti)健(jian)康(kang)，久(jiu)坐(zuo)時(shi)，子(zi)宮(gong)處(chu)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)不(bu)暢(chang)，血(xue)流(liu)緩(huan)慢(man)，容(rong)易(yi)引(yin)起(qi)子(zi)宮(gong)內(nei)膜(mo)異(yi)位(wei)症(zheng)等(deng)。如(ru)果(guo)一(yi)直(zhi)躺(tang)著(zhe)也(ye)不(bu)是(shi)個(ge)事(shi)，因(yin)為(wei)這(zhe)不(bu)僅(jin)不(bu)利(li)於(yu)寶(bao)媽(ma)的(de)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)，從(cong)而(er)使(shi)產(chan)後(hou)媽(ma)媽(ma)體(ti)內(nei)血(xue)液(ye)處(chu)於(yu)高(gao)凝(ning)狀(zhuang)態(tai)，產(chan)生(sheng)血(xue)栓(shuan)。還(hai)可(ke)能(neng)會(hui)影(ying)響(xiang)寶(bao)媽(ma)產(chan)後(hou)惡(e)露(lu)的(de)排(pai)放(fang)。起(qi)來(lai)活(huo)動(dong)活(huo)動(dong)，人(ren)也(ye)會(hui)更(geng)加(jia)精(jing)神(shen)的(de)。
3，別貪涼
喜歡吃偏涼的食物，喝冷飲，是很多女性喜歡的。不過，月子裏就不要了，容易傷害到脾胃，子宮也會跟著受影響。
4，注意私處衛生，最好的清洗方式是用流動的清水
四，保暖是需要時刻注意的問題
其實，即使是夏天，寶媽也要注意保暖，因為剛剛生產完，寶媽抵抗力還比較弱，很容易著涼。比如，在洗完澡、洗xi完wan頭tou後hou，要yao擦ca幹gan。早zao晚wan的de時shi候hou也ye是shi需xu要yao特te別bie注zhu意yi的de，能neng加jia件jian衣yi服fu就jiu加jia件jian，不bu要yao覺jiao得de自zi己ji年nian輕qing沒mei事shi，不bu然ran很hen可ke能neng出chu了le月yue子zi還hai會hui落luo下xia月yue子zi病bing。當dang然ran，一yi味wei地di捂wu月yue子zi也ye是shi不bu妥tuo當dang的de。
五，保證睡眠可以收到意想不到的回報
女性在生完孩子以後要能夠保證營養健康的產婦餐、並bing且qie能neng夠gou有you一yi個ge良liang好hao的de睡shui眠mian，不bu要yao做zuo讓rang自zi己ji勞lao累lei的de事shi情qing，也ye不bu要yao生sheng氣qi不bu要yao胡hu思si亂luan想xiang，一yi定ding要yao抽chou時shi間jian補bu覺jiao，孩hai子zi睡shui著zhe了le，就jiu抓zhua緊jin睡shui，這zhe樣yang也ye是shi有you利li於yu恢hui複fu。
六，產後注意用眼有遠見，年紀大了不要老花眼
一(yi)定(ding)的(de)娛(yu)樂(le)活(huo)動(dong)對(dui)產(chan)婦(fu)的(de)心(xin)情(qing)有(you)很(hen)好(hao)的(de)改(gai)善(shan)作(zuo)用(yong)，能(neng)在(zai)很(hen)大(da)程(cheng)度(du)上(shang)減(jian)少(shao)產(chan)後(hou)抑(yi)鬱(yu)症(zheng)的(de)發(fa)生(sheng)。但(dan)是(shi)，要(yao)注(zhu)意(yi)的(de)是(shi)，看(kan)電(dian)視(shi)時(shi)，產(chan)婦(fu)離(li)屏(ping)幕(mu)的(de)距(ju)離(li)應(ying)保(bao)持(chi)在(zai)電(dian)視(shi)屏(ping)幕(mu)對(dui)角(jiao)線(xian)長(chang)度(du)的(de)五(wu)倍(bei)之(zhi)外(wai)，時(shi)常(chang)也(ye)最(zui)好(hao)保(bao)持(chi)在(zai)一(yi)小(xiao)時(shi)之(zhi)內(nei)。
七，保持良好的心情，說說容易，做起來難
情緒對奶水的影響很大，保持心情愉悅有助於奶水的充分積累，不良情緒不緊會影響產奶量，而且還會影響奶水的質量。
最後，為什麼現在說坐月子最好是42天呢？其實不僅是為了孕媽的身體有一個更好的恢複期，更重要的是在提醒寶媽不要忘了42天後的產後檢查！
