如何讓寶寶睡覺香香
，戒夜奶
？

經常有媽媽來反映說寶寶夜晚總是哭鬧不睡覺，一個夜晚要喂好幾次奶，睡不了整覺
、日夜顛倒！快要瘋掉了！苦不堪言！今天就一講講怎樣斷夜奶。

為什麼斷夜奶？

1. 影響寶寶的睡眠

寶寶在夜間醒來尋求食物，吃完奶後繼續入睡，這本身並不會破壞睡眠的完整性，也不會影響寶寶的生長發育。但一醒就要吃、1小時一吃、叼著奶頭睡


、夜醒無數次的情況會形成不好的睡眠習慣，長期下來會影響寶寶的睡眠。

2. 影響媽媽的睡眠

成人的睡眠能力也有差異，有些媽媽感覺每晚3
、4次夜奶毫無壓力，吃完秒睡；而有的媽媽可能會因為夜醒頻繁，或再次入睡比較困難，這樣會導致媽媽非常疲憊
，尤其是職場媽媽。

3. 容易引起齲齒

美國牙科學會表示，“在兒童第一顆牙萌發後，無限製的按需夜奶會增加齲齒的危險”。

一般來說

，國內媽媽能對寶寶做到口腔徹底清潔的並不多
，因此夜奶可能會增加齲齒的風險。

4. 迷糊喂奶有危險

寶寶一有動靜，有些媽媽就條件反射把乳頭塞給寶寶，通常寶寶都會“吃幾口就不知不覺又睡著了”，如果媽媽也迷迷糊糊的睡著，乳房就有可能阻礙寶寶的正常呼吸，甚至引發意外。

睡眠時寶寶的代謝較慢，消耗少，且生長激素旺盛，對生長很有利，沒有必要擔心餓壞孩子。

chiyenaidexiguan，youshishimamamenyiduqianjiudejieguo
，yelibaobaoyikunao，mamajiuhuixinruan，jiugeibaobaoweinai，shijianyichang
，baobaojiuzhidaozhiyaoyikujiuyounaihe，zhujiandejiuyangchengheyenaidexiguan。

什麼時候斷夜奶
？

美國兒科協會的觀點是這樣的：

3 個月的寶寶就逐漸開始具備晚上「睡長覺」的能力。

6 個月以後，多數寶寶已經添加了輔食，可以攝入各種半流質或固體的輔食，比單純喝奶要頂飽很多；另一方麵，6 個月以後可以開始培養寶寶的睡眠習慣，讓他學著自己入睡，有利於嬰兒建立良好的進食和睡眠規律，所以這時可以試著開始斷夜奶。

10 個月左右，寶寶應該徹底戒掉夜奶的習慣。

對dui於yu何he時shi斷duan夜ye奶nai，其qi實shi是shi沒mei有you明ming確que的de時shi間jian的de。首shou先xian對dui於yu新xin生sheng兒er，要yao遵zun循xun按an需xu喂wei養yang的de原yuan則ze
，也ye就jiu是shi說shuo，隻zhi要yao寶bao寶bao餓e了le就jiu要yao給gei他ta吃chi，不bu分fen晝zhou夜ye。

6個月以後的寶寶，逐漸開始添加輔食，相對於單純的母乳或配方奶喂養來說，逐漸添加的各種米粉、蔬菜泥、果泥比較抗餓
，也就可以循序漸進地斷掉夜奶。

5招輕鬆戒夜奶

首先媽媽們要明白：斷夜奶不等於斷母乳。

murushibaobaozuihaodeshiwu

，zaitiaojianyunxudeqingkuangxia，womengulijinkenenggeiyuhaizimuruweiyang。duiyumurumamalaishuo，duanyenaizhishijiediaoyejianshuimianguochengzhongdemuru，erbushixuyaowanquanduanmuru。

此外
，在19~20點間入睡的孩子，在早晨4-6點醒來喝奶（通常稱之為晨奶）是很正常的，這個時候喝一點奶可以讓寶寶睡得更久
，大人也能休息更好
，並不是非要斷掉。

1. 晚餐要喂飽

晚餐沒有吃夠足量的食物，是造成寶寶大量需求夜奶的最直接原因。一般來說，晚餐時間定在寶寶睡前一個半小時最合適。

如果寶寶非要喝著奶才能入睡，建議先把臨睡前的最後一頓奶延遲
，到晚上10至11點左右
，讓TA喝個飽。

2. 將吃奶和睡覺兩件事分開

zaiyewanrushuiqian，henduomamadoushizaichuangshangweinai。jingguojigeyuedeshijian
，baobaohenrongyijiangbachuanghehenailianxizaiyiqi。ruguobashuiqianweinaidedidiangaidaoyigeyushuimianwanquanwuguandedifang，quxiaolebaobaonaohaizhongshuijiaohehenaidelianxiyihou
，keyibimianchinai-睡覺的單純聯想

，寶寶半夜醒來就可能不再需要喝奶了。

3. 提前喚醒去睡法

特雷西的實用程序育兒法中講到
，對於習慣性夜醒
，可以在寶寶通常要醒的時間點提前1個小時輕輕喚醒重睡（不是全醒
，此時可以喂點溫水）
，這樣可以夜醒時間延遲。這個方法挺管用，但要注意輕輕喚醒的方式，不要把寶寶折騰得煩躁不安，不願入睡。

4. 逐漸用水代替夜奶

母乳喂養：逐漸縮短喂夜奶時長，比如開始時喂10分鍾，先減到8分鍾，過幾天再減到6分鍾、4分鍾、2分鍾，最後不給奶，通過其他安撫方式入睡
，逐漸習慣不再“吃宵夜”。

配方奶喂養：zainaizhongchanshui
，zhujianjianshaonaidehanliang。youdebaobaobuxihuannaiping，yijianzhenaipingjiuku，dankuyihuierhouyejiukoukele，shijianyichangyejiuxiguanwenshuidaitinaile。

5. 媽媽的安慰

寶(bao)寶(bao)的(de)哭(ku)鬧(nao)也(ye)許(xu)不(bu)是(shi)肚(du)子(zi)餓(e)
，而(er)隻(zhi)是(shi)缺(que)乏(fa)安(an)全(quan)感(gan)。對(dui)斷(duan)夜(ye)奶(nai)的(de)寶(bao)寶(bao)來(lai)說(shuo)，這(zhe)是(shi)一(yi)段(duan)小(xiao)小(xiao)的(de)艱(jian)難(nan)時(shi)期(qi)。如(ru)果(guo)寶(bao)寶(bao)夜(ye)裏(li)醒(xing)來(lai)哭(ku)鬧(nao)時(shi)
，媽(ma)媽(ma)或(huo)與(yu)寶(bao)寶(bao)親(qin)近(jin)的(de)人(ren)要(yao)盡(jin)可(ke)能(neng)地(di)陪(pei)寶(bao)寶(bao)睡(shui)覺(jiao)，給(gei)予(yu)安(an)撫(fu)。

通常斷夜奶1周就可以初見成效，就算不能完全斷掉，至少夜奶的頻率可以降低。如果堅持1周仍無任何進展
，可能寶寶真的還沒有準備好

，需要再等待一段時間。