北京專業月嫂培訓機構告訴你：戒掉寶寶奶睡很簡單，隻需4步就OK
“我現在太後悔了！之前孩子不睡覺我就喂著奶讓他睡，結果現在慣出毛病了！我晚上困得都恨不得用火柴棍把眼皮支起來。可是孩子哭的可精神了，隻要拔出奶來，馬上就醒。我有時候覺得我真的要瘋了！這不是要折磨死我嗎？”很hen多duo母mu乳ru的de媽ma媽ma都dou會hui遇yu到dao寶bao寶bao奶nai睡shui的de問wen題ti，奶nai睡shui是shi很hen普pu遍bian的de哄hong睡shui方fang式shi，很hen多duo媽ma媽ma為wei此ci身shen心xin俱ju疲pi，無wu所suo適shi從cong。這zhe樣yang的de哄hong睡shui方fang式shi大da家jia都dou知zhi道dao不bu對dui，但dan很hen少shao有you媽ma媽ma了le解jie如ru何he去qu避bi免mian。什麼是奶睡？zaihongshuiguochengzhong，nianlingyuexiaonaishuideyueduo。suoweidenaishui，shizhibaobaozaichinaideguochengzhongshuizhedexianxiang。zheqishigenmamahulibaobaoyouguan，baobaobingbushimeicishuijiaodeshihoudoushixuyaochinaide，ershimamaweilerangbaobaogenghaodeshuijiao，erzaibaobaoshuiqiangeihaiziweinai，jiuerjiuzhijiuxingchenglebaobaoshuijiaobixuyaochinaidexiguan。有一位媽媽對於奶水的總結特別有趣：“naishuijiushinibutingdezaigaosuta，heihei，xiaoyanger，nimeiwobuxing，nimeiwobuxing。xiangshuijiao，zhaowoa，zhaowoa。jiejujiushikuxiazaibeiwoli，gaodaobengkui，haoxiangbawazhongxinyangyibian。”說白了，奶睡就是媽媽給自己挖坑，奶睡時間越長，媽媽越難從坑裏爬出來。今天，總結了“戒除奶睡四步法”，希望對各位媽媽有用戒除奶睡第一步：抓住寶寶吃睡分離的分水嶺如果你的寶寶吃和睡還沒有分離，這時戒除奶睡是比較難的。當4周以後的寶寶吃著吃著就睡了，那麼大約隻需要2周的時間，寶寶就會形成這樣的認知：奶，就是入睡的條件。所以，很多寶寶沒奶就會不睡覺、哼唧、哭鬧，沒奶的話不管多困都不睡，或是乳頭一撥出來就醒，就是因為他對奶睡的依賴沒有得到滿足。新生兒有超過18個小時都是在睡覺，甚至有的寶寶22個小時都在睡。所以，前4周的寶寶是會吃著吃著就睡了。而4周之後的寶寶，清醒的時間越來越多，需要各種各樣的活動，此時，寶寶的吃和睡需要開始慢慢分離。yinci，zaibaobaoduinaishuixingchengyilaiqian，mamajiuxuyaoxuexigengfengfudehongshuiheanfufangshi，erbujinjinshikaonaihongshui。yidanbaobaochishuifenlidenenglimeiyoufazhanqilai，jiechunaishuijiuhuibijiaonande。erqiesuizheshijiandezengjia，yilaixingyehuiyuelaiyueqiang，jiechudeshihounandujiugengdale。戒除奶睡第二步：建立新的安撫方式
戒除奶睡的大困難之一就是：父母的安撫技巧不足。中國媽媽哄睡基本都靠三大招“奶、抱、搖”，殊不知，這三種方式就是一個接一個的深坑。其中，“奶”是用的最多的。但是，“奶”其實是一種高級別的安撫形式，動輒采用“奶睡”，在無形中就把寶寶的入睡依賴值拉高了。所以，戒除奶睡，家長需要學習正確的安撫技巧、建立新的安撫方式。1. 撫觸：溫和的睡前按摩是很好的助眠方式。除了觸覺敏感的寶寶，幾乎所有的寶寶都喜歡“溫柔撫摸”的感覺。比如輕柔地撫摸他的背部，摸摸他的小腦袋，或者是握著他的小手。Tip：任何的提捏、用力按壓等按摩都不適宜在睡前進行，因為這隻會令寶寶更興奮。2. 聲音：讓rang寶bao寶bao躺tang在zai媽ma媽ma的de身shen邊bian，聽ting聽ting媽ma媽ma的de呼hu吸xi和he心xin跳tiao聲sheng，這zhe會hui使shi他ta感gan到dao安an全quan。輕qing輕qing哼heng上shang一yi首shou搖yao籃lan曲qu，講jiang個ge小xiao故gu事shi或huo跟gen他ta喃nan喃nan細xi語yu，這zhe些xie都dou是shi很hen好hao的de安an撫fu方fang式shi。Tip：要切記音量不可太高，也要盡量選擇柔和、平緩的音樂或歌曲。播放睡眠音樂或白噪音時，播放器需要距離嬰兒的耳朵2m。3. 吮吸：寶寶可以通過吮吸獲得情緒安撫，寶寶自己的手指、媽媽的手指，以及安撫奶嘴都是很好的工具。Tip：吮吸媽媽的乳頭是一種高級別的安撫方式，超過4周的寶寶在情緒波動不大時盡量不要使用此法來安撫寶寶。2-3周的新生兒不宜使用安撫奶嘴，宜造成乳頭混淆；長期不當使用安撫奶嘴，可能會影響寶寶口腔發展，導致“大舌頭”或發音不清。提醒：新的安撫方式要從白天開始建立，最好選擇在寶寶心情好的時候。因為白天孩子的安全感比較高，安撫的效果會更好；和成人一樣，寶寶心情好的時候接受新事物會更容易、適應能力更好。千萬不能直接從傍晚入睡的時候開始，隻有當寶寶在白天接受了新的安撫方法後，才能嚐試用在入睡前。戒除奶睡第三步：把握寶寶入睡時機很多媽媽在寶寶表現出打哈欠、揉眼睛、哭(ku)鬧(nao)等(deng)行(xing)為(wei)時(shi)才(cai)察(cha)覺(jiao)到(dao)寶(bao)寶(bao)困(kun)了(le)，其(qi)實(shi)這(zhe)時(shi)候(hou)寶(bao)寶(bao)已(yi)經(jing)困(kun)過(guo)頭(tou)了(le)。此(ci)時(shi)的(de)寶(bao)寶(bao)是(shi)非(fei)常(chang)難(nan)安(an)撫(fu)的(de)，因(yin)為(wei)當(dang)他(ta)釋(shi)放(fang)出(chu)這(zhe)些(xie)信(xin)號(hao)的(de)時(shi)候(hou)，就(jiu)已(yi)經(jing)不(bu)止(zhi)是(shi)情(qing)緒(xu)問(wen)題(ti) ，而是寶寶的感官和身體都達到了非常疲憊的程度，這個時候就很難幫助寶寶進行放鬆和哄睡了。而當寶寶剛剛出現“犯困”跡象時，寶寶的情緒是相對平穩的，這個時候采用初級的安撫方式也能達到很好的效果。寶寶的“犯困”跡象往往稍縱即逝，爸爸媽媽要耐心仔細地觀察哦！1. 眼神呆滯；2. 動作變慢；3. 變得安靜；4. 對周圍事物不再有原來的興趣；5. 身體變軟；6. 開始打哈欠；7. “隻要媽媽”的情況多起來了；8. 想喝奶……戒除奶睡第四步：培養寶寶入睡流程看到奶瓶，端起小碗寶寶就知道是該吃飯了，這是一種條件反射。因此家長也要培養寶寶的入睡反射，比如：覺前洗澡、按摩、拉上窗簾、關燈等。幫助寶寶形成規律的睡前流程，讓寶寶把這些習慣和睡覺聯係在一起，那麼當這些入睡“信號”出現時，寶寶的身體就會產生相應的反射，告訴他“我要睡覺了！”建議從起床開始幫助寶寶培養睡眠節奏，一天中輔食、午睡、外出活動等的時間應養成規律。寶寶在白天好好活動，晚上就能好好入睡了。啟用入睡流程的寶寶，在1歲以後幾乎不會出現睡眠問題。naishuibujinbuliyubaobaoyihouderushuixiguan，haihuiyingxiangbaobaodekouqiangweisheng，suoyi，mamayouzerenbangzhubaobaocongnaishuizhongzouchulai，geibaobaoyigejiankangguilvderushuiliucheng。
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