母乳期生氣會讓奶水“有毒”嗎
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母乳期生氣會讓奶水“有毒”ma？zhegeshuofacongheerlai

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，burumamajingchangshengqikeyidaozhinaishuifenmijianshao，shenzhihuinai。cisucaijieduyixieguanyuguoduweiyangdewenti，xiwangweigewei新手媽媽們排憂解難，明明白白、科學的養育寶寶！可設為家長學校必修課，用於準姥姥、奶奶訓練營，人氣超高
，到課率爆棚！

大家都知道
，哺乳期的時候會有一些禁忌，比如在飲食上有很多忌諱，不能吃辣
、不能吃涼、不能吃回奶的食物等等。在生活上也不能劇烈運動、不能生氣、不能穿太緊的衣服。哺乳期整個都不自由了，連情緒都要控製。

哺乳期生氣，會讓母乳“有毒”嗎？

查閱了一些資料
，是有這樣的說法。

《下奶書》中提到：專家提醒，哺乳期媽媽在生氣時或剛生完氣就給嬰兒喂奶，可能會令寶寶吸入帶有“毒素”的奶汁。
《坐月子這樣吃》中提到，當人情緒處於憂傷、焦慮
、惱怒等狀態中的時候，神經內分泌就會發生紊亂
，進而直接影響到身體的生理機能，身體就會產生大量有害健康的物質。

同理
，媽媽在哺乳期生氣就會分泌有害物質，並通過乳汁影響寶寶健康
，導致寶寶免疫能力下降、消化功能減退
、發育遲緩。

實際上，有臨床經驗的醫生證實
，哺乳媽媽分泌的乳汁成分是相對穩定的
，質量不會發生較大變化，當然談不上“有毒”。北京協和醫院婦產科主任醫師、博士生導師宋英娜教授指出
，母乳媽媽生氣後乳汁會產生毒素，這是謠傳，沒有科學依據。首都醫科大學附屬北京婦產醫院護理部主任
、主任護師薑梅表示，人(ren)類(lei)隻(zhi)是(shi)哺(bu)乳(ru)動(dong)物(wu)的(de)一(yi)種(zhong)
，野(ye)外(wai)的(de)哺(bu)乳(ru)動(dong)物(wu)肯(ken)定(ding)也(ye)會(hui)有(you)情(qing)緒(xu)變(bian)化(hua)。動(dong)物(wu)在(zai)這(zhe)麼(me)惡(e)劣(lie)的(de)生(sheng)存(cun)環(huan)境(jing)下(xia)，都(dou)不(bu)會(hui)分(fen)泌(mi)有(you)毒(du)的(de)乳(ru)汁(zhi)，人(ren)類(lei)也(ye)不(bu)會(hui)。

我國的產後抑鬱症發病率在15%—30%，目前沒有任何研究證據表明，母親體內會因為情緒波動而產生毒素。不(bu)過(guo)
，如(ru)果(guo)媽(ma)媽(ma)情(qing)緒(xu)不(bu)好(hao)，會(hui)將(jiang)不(bu)良(liang)情(qing)緒(xu)傳(chuan)遞(di)給(gei)寶(bao)寶(bao)，寶(bao)寶(bao)也(ye)會(hui)感(gan)到(dao)焦(jiao)慮(lv)不(bu)安(an)，影(ying)響(xiang)食(shi)欲(yu)。如(ru)果(guo)寶(bao)寶(bao)食(shi)欲(yu)不(bu)佳(jia)
，攝(she)入(ru)奶(nai)量(liang)減(jian)少(shao)，也(ye)會(hui)影(ying)響(xiang)身(shen)體(ti)發(fa)育(yu)。
媽媽生氣不會產生毒奶，但是仍然會間接影響寶寶健康，還有一個比較嚴峻的問題，也會影響寶寶發育。

生氣對母乳的影響

生氣雖然對母乳質量沒有較大影響
，但是卻可能會導致少奶
、回奶或者乳腺炎。*母乳減少murufenmizhuyaoshicuirusudezuoyong
，murupaichuzhuyaoshicuichansudezuoyong
，mamashengqideshihou，yehuiyingxiangdanaopiceng
，yizhicuirusufenmi，daozhiruzhijianshao。murudefenmihaixuyaocijisu
、孕激素、生長激素、甲狀腺素、腎上腺皮質激素、胰島素等許多激素的共同參與。如果媽媽生氣
，會影響體內激素是的分泌

，導致激素直接不協調
，從而影響乳汁分泌。
有很多媽媽表示，在哺乳期生氣，母乳少了很多，寶寶都有些不夠吃。二寶1個月的時候，黃疸沒有及時消退，我當時特別焦慮，容易生氣
，母乳減少很多

，二寶必須每天吃一頓奶粉才不會餓得哭。

*容易得乳腺炎
shengqideshihou，qixuebutong，xueliusudubianman，henrongyidaozhiruzhiyuji，xingchengjiejie，buzhuyishutong，jiuhuidaozhiruxianyan。ruxianyanruguoyanzhong，xuyaozantinggeihaiziweinai。ruxianyanshi，baobaoxiruyebijiaokunnan，ruguotaixiaoliqibuzu，yerongyiyinweitaifeilierkunaobuan。
*影響媽媽的身體狀況bujinyingxiangmurudefenmiheliudong，yehuishimurumamashentijiankangzaoshouyingxiang。yinweirenshengqideshihou
，jiaoganshenjingxitongxingfen，shentihuishifangjiashenshangxiansuheshenshangxiansu，zheliangzhongjisuhuishirenxintiaojiakuai、血管收縮、血壓升高，危害健康。

母乳媽媽要注意調節情緒

既ji然ran知zhi道dao哺bu乳ru期qi生sheng氣qi對dui母mu乳ru和he自zi身shen身shen體ti的de影ying響xiang
，媽ma媽ma們men就jiu要yao注zhu意yi調tiao節jie自zi己ji的de情qing緒xu，減jian少shao生sheng氣qi。當dang然ran了le
，如ru果guo生sheng氣qi

，也ye不bu能neng把ba怒nu氣qi憋bie在zai心xin裏li
，要yao找zhao到dao發fa泄xie的de出chu口kou，這zhe樣yang才cai能neng重zhong新xin回hui到dao心xin情qing舒shu暢chang的de狀zhuang態tai中zhong。
多看書學習：keyikanyixiezijixihuandeshu
，birukanshuqingsanwen，rangzijichenjinzaiqizhong。kangaoxiaoyoumodegushi，rangzijikaihuaiyixiao。kanzhuanyeyuershuji
，tishengzijideyuershuiping。聽音樂放鬆：音樂就是心情的安慰劑，聽音樂放鬆是比較公認的做法。美好的音樂聽起來總是很治愈，帶上耳機安靜的聽
，很容易讓心情好轉。 運動放鬆：運動可以用各種各樣的方式讓你的心情愉悅。哺乳媽媽可以做一些簡單的運動，比如卷腹運動、散步等等。天氣晴好的時候
，可以帶寶寶去戶外運動
，曬太陽、呼吸新鮮空氣也是一種放鬆。找一個可以傾訴的對象：哺bu乳ru期qi必bi定ding會hui遇yu到dao一yi些xie不bu開kai心xin的de事shi情qing，一yi定ding要yao傾qing訴su出chu來lai，如ru果guo不bu好hao意yi思si告gao訴su別bie人ren
，可ke以yi寫xie下xia來lai
，隻zhi要yao把ba心xin裏li的de話hua說shuo出chu來lai，心xin情qing就jiu會hui舒shu暢chang很hen多duo。多和寶寶互動交流：空閑的時候
，多看看可愛的寶寶，和寶寶交流互動，使自己沒有時間生氣。看到寶寶可愛的樣子
，好心情也會接踵而至。

想要提高母乳質量怎麼做？

母乳的多少和質量關乎孩子的成長發育，媽媽們都很關心
，感覺就是3點：

• 吃得營養，每天要保證6-8杯液體的攝入，水、牛奶、水果等，營養均衡，主食
  、肉類蔬菜要搭配好。
• 睡得香甜
• 心情舒暢

結語

哺乳期生氣不會使母乳變成“毒奶”，danshiyehuiyingxiangbaobaodeqingxu。shengqihuishimuruliangjianshaoshenzhihuinai，huozheyinqiruxianyan，yehuijianjieyingxiangbaobaojiankang。suoyiburuqiyaozhuyitiaojieqingxu
，jianshaoshengqi。

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