鬧覺、抱睡、晝夜顛倒……說說寶寶的6個睡眠問題
發布時間：2021-10-11
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鬧覺、抱睡、晝夜顛倒……說說寶寶的6個睡眠問題
很多新手家長都有寶寶睡眠的問題：寶寶就是磨覺不願意睡、隻能抱著睡才能睡著、睡不長、睡覺不踏實……千萬不要輕易下這種結論，不要給寶寶貼上這樣的標簽。很多焦慮來自於不了解，下麵就先解讀6個常見的睡眠現象。越困越難入睡怎麼辦：沒有困意時就要安排睡眠環境幾乎所有的研究都表示：過於疲倦的兒童之所以表現得興奮、易怒、急躁、難以入睡，是因為體內的化學物質在對抗疲勞。對嬰兒來說越缺覺越是敏感度高，睡不實。孩子累崩潰很難入睡，會出現“鬧覺”，入眠也多半不是“自然就睡”。quefashuimianhuidaozhizhongshushenjingxitonggaoduqingxing，xingzhedeshihoutaijiu，taipilaorongyichuxianshuiqiankunao。suoyiyaozaihaimeiyoukundehenlihaideshihou，jiujinxinganfu，anpaishuimianhuanjing。晝夜顛倒怎麼辦：白天保證活動量，盡量早睡youhenduomamarenweibaobaoshibaitianshuiduole，wanshangbuxiangshui，caidaozhidezhouyediandao。zhezhongshuofayisijiushishuoshuimianshiyinxinglidezhanghu，baitiantileqianwanshangjiumeidetile。其實還是睡眠促進睡眠的原理，白天按時充足的小睡能夠保證孩子白天良好的狀態，以6個月嬰兒為例，白天可能仍然需要4~5小時的小睡，這個時間是正常的，但卻遠超過很多成人的想象，一個白天有2小時小睡對成人來說很長，也許可以叫做睡多了，但卻不適用於嬰兒。怎麼才能解決這個問題呢？白天保持活動量，接受日光照射，晚上早些休息，屋裏要暗都能幫助減少晝夜顛倒發生的可能。suizhechengchang，xiaoshuihuanjingguolianghuicijijiaomingandeyinger，yingxiangbaitiandeshuimian。qishijinzaixiaoshuiqijianbaochishineijiaoanyibanbuhuizaochengzhouyediandao，danbiedabaitianlashangsuoyouchuanglian，genwanshangyiyang。放床上就醒怎麼辦：不要偷偷摸摸，坦然告訴孩子要把他放床上睡3個月內的寶寶，入睡時先進入的是20分鍾左右的淺睡眠，所以如果在成人懷中入睡，此時挪動到床上比較容易醒(在寶寶看來，在成人的懷中還是很有安全感的)。一般等過20分鍾後的深睡眠再放或直接在床上入睡，減少放下的步驟能夠有所緩解。三個月後，進入深睡眠的時間縮短，放不下的現象會有好轉。有的媽媽在放下寶寶的時候總是偷偷摸摸的， qishizheyangshizaigeihaizianshi。xiaohaizitebiemingan，takeyijiaozhimamadexinli，youshihouxiaoxinyiyifanerburufangsongxie，baobaodadianjiuburongyishoudaojingxia。ciwai，yingerqianshuimianbiligao，erqianshuimianqijianzhengyanjingdongliangxiashenzhikuliangsheng，doushizhengchangxianxiang，buyaowuhuiweiyijingxingle，congerduishuimianzaochengguodudeganrao。入睡後抽動怎麼辦：多數屬於正常，也有可能是缺乏維生素D嬰兒大腦發育尚不完善，睡眠時控製肌肉運動的大腦仍然有部分活躍，產生間歇性的驚跳反射。最初的0-6個月可采用包繈褓的方式緩解驚跳反射對睡眠的影響，一般這個現象隨著成長自愈。此外，一些缺乏維生素D導致血鈣水平低的情況，也容易出現驚跳反射。寶寶出生15天後注意及時補充維生素D。大腦發育跳躍期睡眠受影響怎麼辦：白天要給足條件和時間練習大運動發展期、大腦發育跳躍期涉及大量的記憶工作，而因為快速眼動睡眠(REM)有存儲、整理、歸gui納na白bai天tian記ji憶yi的de功gong能neng，所suo以yi睡shui眠mian也ye相xiang應ying的de受shou到dao影ying響xiang。類lei似si白bai天tian工gong作zuo文wen件jian雜za亂luan放fang在zai桌zhuo麵mian，晚wan上shang下xia了le班ban，機ji器qi內nei部bu在zai做zuo分fen類lei整zheng理li放fang到dao各ge個ge盤pan。學翻身、學爬、學坐、學xue站zhan都dou會hui幹gan擾rao到dao睡shui眠mian，但dan因yin為wei翻fan身shen期qi是shi第di一yi次ci比bi較jiao大da的de刺ci激ji，所suo以yi對dui睡shui眠mian影ying響xiang最zui大da。突tu然ran學xue會hui翻fan身shen，好hao比bi誤wu打da誤wu撞zhuang闖chuang出chu一yi個ge迷mi宮gong，這zhe時shi候hou非fei常chang興xing奮fen卻que也ye迷mi茫mang究jiu竟jing是shi怎zen麼me出chu來lai的de，會hui迫po不bu及ji待dai再zai回hui頭tou走zou，一yi遍bian遍bian確que認ren來lai時shi的de路lu，這zhe種zhong複fu習xi的de迫po切qie感gan衝chong擊ji著zhe大da腦nao。所suo以yi白bai天tian要yao給gei足zu條tiao件jian和he時shi間jian練lian習xi，熟shu悉xi後hou刺ci激ji就jiu減jian少shao了le。睡shui眠mian能neng力li的de底di子zi也ye很hen重zhong要yao，底di子zi好hao不bu容rong易yi在zai這zhe種zhong時shi期qi崩beng盤pan。youshihoufanshenfanbuguolaihuozhezuoqilaibuhuitangxia，keyiwenhedebangzhufuwei，danbuyaoguodudeganyu，gengbuyaoyiweicaiyongweinailaicuishui。henduoshihoujiaolvlaiziyubumingdecaicehedanyou，zhidaozheshizhengchangxianxiangjiuhui，naixinguanchadengdai。頻繁夜醒怎麼辦：盡量少喂奶，最好給寶寶做撫觸嬰兒胃容量很小，剛出生可能一次隻能吃幾口，一頓吃完2小xiao時shi就jiu會hui餓e，這zhe是shi早zao期qi頻pin繁fan夜ye醒xing的de生sheng理li因yin素su。隨sui著zhe嬰ying兒er的de長chang大da，餓e不bu再zai是shi主zhu導dao因yin素su，尤you其qi是shi遠yuan遠yuan小xiao於yu饑ji餓e周zhou期qi的de夜ye醒xing，更geng可ke能neng是shi睡shui眠mian環huan境jing不bu一yi致zhi、習慣性夜醒導致的。睡眠的道具依賴造成的入睡後醒來無法再次入睡，類似成人入睡前看手機，半夜醒來要摸出手機看一眼現在幾點了，發現：“哦，才半夜”於是接著再睡，要是哪天怎麼也摸不著了,有人無所謂可以接著睡，但還有人很可能接下來就難入睡了。這是一種習慣和心理因素，當然相較成人更複雜一些。對(dui)嬰(ying)兒(er)來(lai)說(shuo)，睡(shui)前(qian)在(zai)媽(ma)媽(ma)溫(wen)暖(nuan)懷(huai)抱(bao)，嘴(zui)裏(li)含(han)著(zhe)美(mei)味(wei)，醒(xing)來(lai)去(qu)發(fa)現(xian)周(zhou)圍(wei)一(yi)片(pian)安(an)靜(jing)漆(qi)黑(hei)，媽(ma)媽(ma)不(bu)知(zhi)道(dao)到(dao)哪(na)裏(li)去(qu)了(le)，再(zai)安(an)心(xin)繼(ji)續(xu)睡(shui)也(ye)很(hen)不(bu)容(rong)易(yi)了(le)。ruguoyounenglishunlijixushuizhe，namezhezhongganshouhaibuzhiyumanyan，danpianpianchulebeibaohenai，genbenmeiyouzaiqitatiaojianxiarushuiguo，renweizhiyouchinaicainengshui，yejiushishuimianlianxianghendanyi，nakuyeshinanmiandele。入睡和睡眠中的環境不一致，孩子會很警覺的經常醒來確認睡眠環境是否發生了改變，覺自然就很輕了。當然夜醒夜哭的原因很多很複雜，夜醒可能是餓、屎尿、濕疹、冷熱、白天受刺激、換床、家裏來人、媽媽上班、學翻身、長牙，乃至蚊子咬都可能夜醒， 留幾秒時間判斷，不要一醒就塞奶頭，無原則夜奶是導致習慣性夜醒的主因。睡前給寶寶洗個舒服的澡，並給寶寶做撫觸，室溫、濕度、睡袋，蓋被等都合適，讓寶寶舒舒服服的是最好的解決辦法。
