但在孩子出生後，新手父母必然會麵臨一個問題，那就是如何哄睡。
說句實話，如何讓這個好奇的小生命安安穩穩睡上一覺，對於“帶娃小白”來說確實是個難題，不過解決這個問題之後

，寶爸寶媽們就會發現這隻是無數個疑問的開始而已。

比如有的寶寶睡覺會踢被子
、有的寶寶愛出汗等等，這些在睡眠中附帶的“小問題”，經常會弄得寶爸寶媽們焦頭爛額。

為啥小寶寶睡覺總是“滿頭汗”

？

在zai生sheng活huo中zhong
，像xiang於yu娜na家jia這zhe樣yang的de寶bao寶bao還hai有you很hen多duo
，而er麵mian對dui孩hai子zi頻pin繁fan出chu汗han的de情qing況kuang時shi，不bu少shao家jia長chang都dou會hui忍ren不bu住zhu開kai始shi擔dan憂you
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，出chu現xian這zhe種zhong情qing況kuang的de主zhu要yao原yuan因yin有you四si個ge
，父fu母mu們men還hai是shi要yao重zhong視shi起qi來lai才cai好hao。

一般來說，寶寶正處於發育階段，新陳代謝相較於成年人都比較旺盛。如果臥室內溫度過高，那麼他們的頭部
、後背等位置很容易就會出汗
，所以我們經常看見孩子滿頭汗珠。

而除了大家知道的室內溫度過高外，還有其他3個原因家長可以了解一下。

小家夥們在“滿頭汗”的背後，還有另外三個原因

★所穿的睡衣，蓋的被子過於厚實
在同樣的溫度下
，小嬰兒由於對溫度調節能力不好

，產熱的速度也更快。

而孩子感到熱後
，就會通過出頭部或者頸部來排熱，所以若是寶爸寶媽怕孩子冷而給他蓋厚被子、穿厚睡衣，他們必然會被“捂”出汗了。★寶寶的情緒還處在興奮狀態

孩子睡前太興奮的話會影響體溫調節中樞


，所以小朋友就會變得十分容易出汗。

除此之外，睡前太興奮
，會讓大腦長時間處於興奮狀態下
，睡著後難以進入深度睡眠，除了出汗，還伴隨著頻繁出現踢被子
、睡眠不實、翻身等現象。
★在睡前喝水或者吃了東西出現
有的家長喜歡讓孩子在睡前喝點奶，或者吃點東西，覺得這樣他們晚上才不至於餓醒。

雖然這些食物的量不是很多，但食物會加速汗液的分泌

，容易造成在睡夢中出汗的情況。

因此，睡覺前家長要對孩子進行安撫，盡量不要吃東西。

當寶寶開始頻繁出汗，家長要做好應對準備

首先寶爸寶媽要注意室內的溫度，最佳溫度在20-24℃左右，注意通風換氣。尤其是北方供暖的冬季和炎熱的夏季

，把孩子悶在屋子裏還穿著厚厚的衣服

，不出汗才奇怪。
其(qi)次(ci)，家(jia)長(chang)在(zai)睡(shui)衣(yi)的(de)選(xuan)擇(ze)上(shang)也(ye)要(yao)注(zhu)意(yi)，最(zui)好(hao)是(shi)選(xuan)純(chun)棉(mian)麵(mian)料(liao)，透(tou)氣(qi)性(xing)好(hao)還(hai)吸(xi)汗(han)的(de)材(cai)質(zhi)。另(ling)外(wai)，被(bei)子(zi)不(bu)要(yao)太(tai)大(da)太(tai)厚(hou)，更(geng)不(bu)要(yao)和(he)大(da)人(ren)蓋(gai)一(yi)個(ge)。而(er)且(qie)不(bu)管(guan)是(shi)被(bei)子(zi)還(hai)是(shi)睡(shui)衣(yi)，使(shi)用(yong)後(hou)可(ke)以(yi)試(shi)試(shi)孩(hai)子(zi)後(hou)背(bei)的(de)溫(wen)度(du)，保(bao)持(chi)溫(wen)暖(nuan)又(you)幹(gan)燥(zao)的(de)情(qing)況(kuang)是(shi)最(zui)為(wei)恰(qia)當(dang)的(de)。

除以上方法之外，家長還要給孩子提供一個舒適的睡眠環境，再附贈一個睡前緩衝的過程——比如聽故事
、聊天、看繪本等等，這樣更容易幫助他們穩定情緒。