yanyanxiari
，zhiyoudaizaikongtiaofanglicaihuiganjiaoliangshuangqieyi。duiyuchanfulaishuo，xiajizuoyuezijianzhishizaizhengsangna。nameruguozaixiajianranzuoyuezine，jintianjiaoninjigemiaozhao。

一、夏天分娩
，一樣順利

1、放鬆心情，注意休息

產(chan)婦(fu)臨(lin)產(chan)後(hou)

，情(qing)況(kuang)各(ge)異(yi)，因(yin)天(tian)熱(re)更(geng)會(hui)大(da)汗(han)淋(lin)漓(li)，但(dan)一(yi)定(ding)注(zhu)意(yi)產(chan)程(cheng)中(zhong)要(yao)放(fang)鬆(song)，注(zhu)意(yi)休(xiu)息(xi)。產(chan)婦(fu)自(zi)己(ji)左(zuo)右(you)不(bu)了(le)胎(tai)兒(er)在(zai)宮(gong)內(nei)的(de)情(qing)況(kuang)
，因(yin)此(ci)不(bu)要(yao)過(guo)分(fen)焦(jiao)慮(lv)，放(fang)鬆(song)心(xin)情(qing)，該(gai)吃(chi)吃(chi)
，該(gai)喝(he)喝(he)，好(hao)好(hao)休(xiu)息(xi)，坦(tan)然(ran)麵(mian)對(dui)分(fen)娩(mian)這(zhe)一(yi)過(guo)程(cheng)。

如果過分焦慮，加之天氣熱，會大量出汗
，又吃不下，就會虛脫
，造成胎兒宮內缺氧，以致影響生命。

2、合理飲食
，補充體力

夏季分娩要吃能量高且易消化的飲食。產程中產婦會消耗體力，加之天氣熱出汗多，所以一定注意及時補充能量和水分
，

如巧克力、有滋味的肉粥、肉湯做的麵片湯等
，又好下咽，又好消化。喝水時用個吸管

，鼓勵自己多喝。預備一塊小毛巾，隨時擦汗。

分(fen)娩(mian)時(shi)會(hui)有(you)疼(teng)痛(tong)，但(dan)不(bu)是(shi)不(bu)能(neng)忍(ren)受(shou)，將(jiang)呼(hu)吸(xi)和(he)宮(gong)縮(suo)調(tiao)節(jie)好(hao)，鼻(bi)吸(xi)氣(qi)，口(kou)呼(hu)氣(qi)，以(yi)免(mian)腸(chang)脹(zhang)氣(qi)。腸(chang)脹(zhang)氣(qi)後(hou)會(hui)造(zao)成(cheng)宮(gong)縮(suo)不(bu)協(xie)調(tiao)，影(ying)響(xiang)產(chan)程(cheng)進(jin)展(zhan)。

3、配合醫護人員

tianrebunengjizao，yaoheyihurenyuanhenhaodipeihe，bunengzijiyaoqiuzheyaoqiuna
，yaotingcongyishengdeanpai。fenmianshigehenfuzadeguocheng
，meiyoushixiandeyuyan
，meigerendefenmianguochengjiuxiangmeigerendelian
，meiyouyimoyiyangde。

隻有有經驗的醫生和助產士能夠在產程中給予產婦最及時的幫助，因此要聽從她們的指導，才能順利完成分娩。

二、夏天坐月子，不怕不怕

1、不要捂月子

中國人坐月子的習俗是門窗緊閉
，怕產婦受風
，還要穿長衣長褲，怕產婦受涼。在炎熱的夏天
，不要這樣做。早晚要開窗通風20~30分鍾
，中午外麵暴曬時要關閉窗戶
，

將空調調到26-28℃左右。保持室內的濕度。不必非穿長衣長褲
，穿柔軟透氣的衣服就可以了。幹萬不能大捂特捂，否則容易造成中暑。

2、照顧好新生兒

夏天的新生兒要注意不能捂，小手小腳總是溫涼的就不會生病。洗澡時尤其要注意皮膚皺褶的地方要清洗幹淨，以免被淹和生痱子。

還要注意避免蚊蟲咬傷。嬰兒的皮膚很嫩
，因此要小心侍弄。炎熱的夏天，可在兩頓奶之間加喂些水。

3
、乳房護理

產後乳房可以一夜之間脹大
，分泌乳汁供給嬰兒生長。生產後不要急於進補，喝大量的濃湯、吃太多的魚肉，以防堵塞乳腺，發生乳腺炎。

在產後一周內會大量出汗
，尤其夏天出汗更多，要經常用溫水清洗乳房，保持衛生。

4、產婦個人衛生

夏天坐月子要經常洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡時把水溫調至40℃左右
，洗後把頭和全身擦幹，穿好衣服

，

zaiyongchuifengjiderefengbatoufachuigan。meitiandouyaoshuaya，yinweichanhoujinshijiaopinfan
，bujishishuayadehuashiwucanzhuchangqiliuzaikouqiangneifajiao，huizaochengquchidefasheng。

5、飲食營養

夏天由於天熱，人們胃口都較差
，孕婦更要吃些易消化又營養豐富的飲食，才能有好的母乳質量，同時也有利於身體的盡早康複。

由於分娩，產婦都會有不同程度的出血，首先要補氣補血，下麵推薦幾種有益於補氣補血的食物：

✔ 黑豆：吃豆有益健康尤其是黑豆
，可以生血


、烏發，產後可以用黑豆煮烏骨雞。

✔ 胡蘿卜：日本人稱胡蘿卜為““人參”，胡蘿卜含有大量維生素B和維生素C

，還含有大量的胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益處，胡蘿卜湯是很好的補血湯飲。

✔ 龍眼肉：每年夏季都有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物。龍眼的營養成分很豐富產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒也是很好的補血方式。

✔ 紅棗：紅棗適用於血虛的產婦，紅棗小米粥是北方產婦常吃的月子餐。

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